#rp26-Sprecherin Anna Lembke: Die richtige Balance finden im Dopamin-Zeitalter

08.12.2025 - Unser Zugang zu Dopaminkicks ist schier grenzenlos. Umso wichtiger wird es, ein gesundes Gleichgewicht zu finden. Die Professorin & Psychiaterin Anna Lembke zeigt, wie das gelingen kann.
Foto von Anna Lembke. Sie trägt schulterlange Haare, Pullover mit Hemdkrafen und stützt ihr Gesicht durch ihre Hand.
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Drogen, Glücksspiel, Shopping, Gaming, soziale Medien oder Smartphones - überall warten Dopamin-Kicks auf uns, die uns schnell zu zwanghaftem Überkonsum verleiten,  so die Psychiaterin, Professorin und Autorin Anna Lembke. Doch das endlose Streben nach Vergnügen führt meist zu seinem Gegenteil: Leid. In ihrem Buch „Dopamin Nation“ untersucht sie diese neurologischen Widersprüche indem sie sich auf neue wissenschaftliche Entdeckungen und die Erfahrungen ihrer Patient*innen stützt. Dabei stehen besonders zwei Fragen im Mittelpunkt: Was macht uns anfällig für Suchtverhalten? Und wie können wir zwanghaften Konsum mindern?

Anna Lembke ist Professorin für Psychiatrie an der Stanford University School of Medicine und Leiterin der Stanford Addiction Medicine Dual Diagnosis Clinic. Begleitend zu ihrem Buch „Dopamin Nation“ veröffentlichte sie außerdem „Das Offizielle Dopamin Nation Arbeitsbuch“ – einen praktischen Leitfaden, um das eigene Konsumverhalten zu hinterfragen und neue Verhaltensweisen zu entwickeln. Auf der #rp26 zeigt sie schließlich, was im Gehirn passiert, wenn unser Gehirn immer mehr Dopamin-Belohnungen braucht und was Dopamin-Fasten dem entgegensetzen kann, indem es unsere Belohnungsmechanismen “zurücksetzen” kann.