Biohacks für Nicht-Biohacker – schlaue Kniffe für Leistungsfähigkeit, Stimmung und Gesundheit

Natürlich achte ich auf meine Ernährung – mal mehr, mal weniger. Wobei ich den Überblick verloren habe, was jetzt grad als gesund gilt und was nicht. Und ich weiß auch, dass ich mehr Sport treiben sollte ... Aber mehr geht grad einfach nicht: keine Zeit dafür! Und ich zahle doch eh schon so viel Geld an die Krankenkasse, damit die sich um meine Gesundheit kümmern.

Kennst Du das?

In dieser Session erfährst Du, wie Du selbst aktiv Verantwortung für Deine Gesundheit übernehmen kannst – auch mit wenig Zeit und Geld. 

Wir schauen uns ganz konkrete Tricks und Kniffe aus unterschiedlichen Bereichen (u. a. Atmung, Ernährung und Mikronährstoffe, Kälte, Schlaf, Licht und Sound) an. Manche Hacks bringen Dir sofort Energie, Motivation oder Konzentration. Andere wirken eher mittelfristig stabilisierend auf Deine Gesundheit.

Dabei fokussieren wir uns auf die Top 10, deren Wirkung eindeutig, spürbar bzw. wissenschaftlich belegt ist und die zugleich einfach einzusetzen bzw. leicht in den Alltag integrierbar sind. 

Den einen oder anderen Hack probieren wir direkt gemeinsam aus. Und es wird Zeit und Gelegenheit geben, eigene Erfahrungen auszutauschen und offene Fragen zu diskutieren.